一、手工挤奶

1、优点：经济、安全、有效、方便

2、目的：用于喂养低体重儿，解除乳胀，在母亲外出或工作时，留给婴儿，减轻漏奶。

3、挤奶前准备

彻底清洗双手和清洁水轻擦乳房，保持愉快的环境，多想喜悦之事，以利排乳反射，湿热敷双侧乳房3-5分钟，轻轻按摩乳房，母亲身体略向前倾，用手将乳房托起。

4、挤奶的部位和手法

a、将大拇指和食指相应放在乳晕上下方，用大拇指和食指的内侧向胸壁处挤压（通常1-2cm），压迫食指和拇指间乳头后的乳晕，这样就能挤在乳晕下方的乳窦上。

b、有节奏地开始压放拇指和食指，继续“压和放”并在乳晕周围反复转动手指位置，直到奶开始滴出，一般需几分钟的时间，一旦奶流出开始可能是滴出，随后由于喷射反射奶会向外喷出，直至乳窦排空。

c、为保持乳汁分泌，母亲每3小时挤一次奶，每次挤奶持续20～30分钟，每天不少于8次，注意夜间挤奶。

二、机械性挤奶

也可以选择吸奶器进行挤奶，但较麻烦。

 切记：不要挤乳头，也不要沿乳头向乳头方向移动手指，压迫或牵拉乳头无助于挤奶，只会损失乳头，一定要轻轻挤。